반응형 전체 글71 나에게 맞는 운동 찾기 가이드...!! 운동을 시작하고 싶지만 어떤 운동이 나에게 맞을지 고민되시나요? 사람마다 신체 상태, 목표, 라이프스타일이 다르기 때문에 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이 가이드를 통해 자신에게 꼭 맞는 운동을 찾아보세요!1. 운동 목표를 정하자운동을 시작하기 전에 목표를 명확히 정하는 것이 중요합니다. 아래 목표 중 자신에게 맞는 것을 선택해 보세요.체중 감량: 지방을 태우고 체중을 줄이고 싶다면 유산소 운동이 효과적입니다.근력 향상: 근육을 키우고 싶다면 웨이트 트레이닝을 추천합니다.체력 향상: 전반적인 몸의 지구력을 키우고 싶다면 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)나 크로스핏이 적합합니다.유연성 증가: 요가나 필라테스를 통해 몸의 균형을 잡고 유연성을 향상시킬 수 있습니다.스트레스 해소: 심리적 안정을 원.. 2025. 3. 19. 2025년 경복궁 야간개장 및 별빛야행 일정과 티켓 예매 가이드 경복궁 야간개장과 별빛야행은 2025년 봄과 가을에 진행되며, 경복궁의 아름다운 야경과 전통문화를 체험할 수 있는 특별한 행사입니다. 야간개장은 자유롭게 궁을 둘러볼 수 있는 프로그램이며, 별빛야행은 해설 투어와 전통 다과 체험이 포함됩니다. 티켓은 사전 예매가 필수이며, 인터파크 및 공식 홈페이지에서 구매할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 2025년 경복궁 야간개장 및 별빛야행의 일정과 티켓 예매 방법을 안내해 드리겠습니다.1. 2025년 경복궁 별빛야행 일정기간: 2025년 4월 2일(수)부터 5월 17일(토)까지휴무일: 4월 23일(수)부터 4월 30일(수)까지는 궁중문화축전 기간으로 별빛야행 프로그램이 운영되지 않습니다.운영 요일: 매주 수요일부터 일요일까지시간: 하루 2회차 운영 (회당 약.. 2025. 3. 19. 2025년 KBO 리그 개막 및 티켓 예매 꿀팁 야구 팬 여러분!!기다리고 기다리던 2025년 프로야구 개막전이 드디어 다가왔습니다!이번 개막전은 작년보다 하루 일찍인 3월22일(토)에 시작되며, KBO역사상 가장 이른 개막입니다.이번 시즌을 더욱 즐겁게 보내기 위해 경기일정과 티켓 예매 정보를 정리해드리니, 참고하시고 즐거운 직관 되세요. 2025년 KBO 리그 주요 일정시범경기: 2025년 3월 8일부터 18일까지 진행되었습니다. 정규시즌 개막: 2025년 3월 22일 토요일에 시작됩니다. 정규시즌 종료: 2025년 8월 3일 예정입니다. 올스타전: 2025년 7월 11일부터 12일까지 대전 한화생명 이글스 파크에서 개최됩니다. 정확한 경기 일정은 각 구단의 공식 홈페이지와 KBO 공식 홈페이지를 통해 확인하시는 것이 가장 좋습니다.각 .. 2025. 3. 18. 돈도 벌고 튼튼해지는 비결 : 운동하고 '튼튼머니' 채우기 운동만 해도 포인트가 쌓인다? **'튼튼머니'**를 통해 건강도 챙기고, 스포츠용품까지 구매할 수 있는 기회를 놓치지 마세요! 국민체력진흥공단에서 진행하는 이 특별한 혜택을 자세히 소개합니다. 📅 2025년 튼튼머니 사업 일정✅ 참여 대상: 4세 이상 스포츠활동 참여 국민✅ 적립기간: 2025년 2월 3일 ~ 11월 30일✅ 전환기간: 2025년 2월 17일 ~ 12월 21일📌 주의: 사업기간 내 예산 소진 시 조기 종료될 수 있음💰 튼튼머니 적립 기준적립한도: 연간 최대 5만P (회원가입, 체력진단, 스포츠활동 통합)🏋️ 튼튼머니 적립 방법✅ 체력진단국민체력100 및 간편 체력측정 참여 → 자동 적립✅ 스포츠 활동✅ 건강체력기준연령별 건강체력기준 달성 → 자동 적립국민체력100 홈페이지(nfa... 2025. 3. 18. 13년 만의 내한! 뮤지컬 '위키드(Wicked)' 한국 공연 확정 전 세계적인 사랑을 받아온 뮤지컬 **'위키드'**가 드디어 13년 만에 한국에서 오리지널 내한 공연으로 돌아옵니다! 서울, 부산, 대구에서 만나볼 수 있는 이번 공연은 브로드웨이 오리지널 팀이 직접 참여하여 더욱 완벽한 무대를 선보일 예정입니다.📅 2025 뮤지컬 '위키드' 내한 공연 일정🔹 서울 – 2025년 7월 12일 ~ 10월 26일 @ 블루스퀘어 신한카드홀🔹 부산 – 2025년 11월 @ 드림씨어터🔹 대구 – 2026년 1월 @ 계명아트센터💚 '위키드'는 어떤 작품일까?뮤지컬 **'위키드'**는 초록색 피부를 가진 마녀 엘파바와 아름답고 인기 많은 마녀 글린다의 이야기를 그린 작품입니다.'오즈의 마법사'의 숨겨진 뒷이야기를 그린 이 뮤지컬은 화려한 무대, 감동적인 스토리, 그리고 'D.. 2025. 3. 17. 경기도 비상구 신고센터 : 비상구 신고 포상금 제도 비상구는 화재나 긴급 상황 발생 시 생명을 지키는 필수적인 탈출 경로입니다. 그러나 일부 건물에서는 비상구가 폐쇄되거나 장애물로 막혀 있어 안전에 큰 위협이 되고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 경기도소방재난본부에서는 비상구 신고센터를 운영하고 있습니다. 비상구 신고센터란?비상구 신고센터는 비상구 폐쇄, 훼손, 피난 통로 장애물 적치 등 위반 행위를 신고받아 신속하게 조치하는 경기도소방재난본부의 공식 창구입니다. 이를 통해 시민들의 안전을 확보하고 화재 시 원활한 대피를 도모하고자 합니다. 신고 대상경기도 행정구역 안에서 다음 처종에서 발생한 위반행위 근린생활, 문화 및 집회, 판매, 운수, 의료, 노유자, 숙박, 위락하나의 건축물이 상기 8개 처종 중 둘 이상의 용도로 사용되는 경우『다.. 2025. 3. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
